オンラインヨガが気になっている人に、お役立てできる内容ですよ。
最近、じわじわと人気が出ているオンラインヨガ。
コロナの外出自粛を受けて、スタジオ型のヨガからオンラインヨガに変えた人も多そうですよね。
私も前にホットヨガに通っていいましたが、コロナをキッカケにオンラインヨガデビューしました！
とはいえ、オンラインヨガは、どんなメリット・デメリットがあるか分かりづらい…
そこで、現在オンラインヨガ歴2ヶ月・ホットヨガ経験（８ヶ月）のある私が感じた、オンラインヨガのメリット・デメリットをまとめてみました。
最後まで読んでいただけると、オンラインヨガのメリット・デメリットと、ホットヨガとどちらがあなたに合っているかが分かります。
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オンラインヨガ のメリット・デメリット【ホットヨガと比較】
オンラインヨガ歴2ヶ月・ホットヨガ経験（８ヶ月）のある私が感じた、オンラインヨガのメリット・デメリットは下記のとおりです。
- 隣の人を気にしなくていい
- 移動時間・待ち時間がない
- 料金が安い
- スキマ時間でもできる
- 外見を気にしなくてもいい
- 直接教えてもらいにくい
- 仲間ができない
- 非日常感が少ない
どちらも経験した私からすると、オンラインヨガのメリットの方が大きい！と思い、今はオンラインヨガを利用しています。
メリット・デメリットについて詳しく説明していきますね。
オンラインヨガ のメリット５つ
移動時間・待ち時間がない
一番いいと思うのは、ムダな時間がなくなることです。
オンラインヨガでは、ホットヨガに通っていた時に比べて3つの時間を短縮できています。
スタジオと家の移動時間
始まるまでの待ち時間
終わった後のシャワーを待つ時間
この3つを合わせると、30分〜１時間ぐらいになると思います。
意外と長く感じるのがシャワーを待つ時間で、混んでると10分くらいは待ちます。
料金が安い
ホットヨガと比べると、料金が安いのもポイントです。
分かりやすくするために、ホットヨガ最大手のLAVAと、オンラインヨガで知名度が高いSOELU・LEAN BODYと比較しました。
| 体験レッスン | 月４（または５）プラン | 受け放題 | |
| SOELU | １回無料 | 2,980〜4,980円 | 5,980〜9,980円 |
| LEAN BODY |
２週間無料 | なし | 980〜1,980円 |
| LAVA |
１回無料 | 6,182〜9,818円 | 6,182〜15,273円 |
＊全て税抜き料金。
ダントツで安いのはLEAN BODY。
リアルタイムで直接教えてもらうのではなく、好きな時に好きなだけ動画を見るというサービスなので、その分グッと安くなります。
リアルタイムで教えてもらえるSOELUは、動画だけのLEAN BODYよりは高いですが、スタジオ型のLAVAよりも安いです。
周りの人を気にしなくてもいい
ホットヨガでは、隣の人との間隔を気にしなくてはいけません。
スタジオは結構混んでいるので、
- 隙間を探して場所取りをする
- 始まってからも、隣の人に当たらないように気をつける
と、周りに迷惑をかけないようにレッスンを受けていました。
オンラインヨガだと自分だけなので、周りの人を気にしなくてもいいのは地味に嬉しいです。
スキマ時間でも出来る
スキマ時間にできるのも、オンラインヨガのいいところです。
動画型だと５分程度の短いレッスンがありますし、リアルタイムで受けるものも30分〜１時間程度で終わります。
家事や仕事の合間に受けることが出来るので、気分転換になってスッキリします。
外見を気にしなくてもいい
外見を気にしなくてもいいのも嬉しいところです。
スタジオ型のホットヨガに行く時は、最低限まゆ毛を描いて、カジュアルな服を用意して行っていました。
オンラインヨガなら、スッピンでパジャマで受けても問題なし。
オンラインヨガ のデメリット3つ
メリットばかりでは信憑性がない！と思うので、実際に感じたデメリットを3つ紹介します。
仲間ができない
一人なので、仲間を作りたい人には向かないです。
一緒に通って頑張る仲間がほしい人、周りに人がいた方が頑張ろうと思える人は、スタジオ型のホットヨガの方がいいかもしれません。
オンラインヨガは、一人でマイペースに運動したい人に向いています。
直接教えてもらいにくい
先生にポーズを見てもらって直してほしいと思うなら、ホットヨガの方が向いているかもしれません。
オンラインヨガでは、動画型の場合、先生に全く見てもらうことができません。
とはいえ、スタジオで受けるように、体に触れてポーズを直してもらったりすることは難しいです。
非日常感に欠ける
ホットヨガスタジオに比べると、非日常感には欠けてしまいます。
ホットヨガスタジオは室内の温度が高めで、癒し効果のある音が聞こえたりします。
オンラインヨガでは工夫しないと非日常感は得られにくいです。
アロマを焚いたりヒーリング音楽をかけるなど、ひと手間かけると、おうちでも非日常感を得られるかもしれません。
オンラインヨガのオススメは2つだけ
ライブ型ならSOELU
リアルタイムで受けたいなら、ソエルが一番おすすめです。
リアルタイムで受けるタイプのオンラインヨガは4社受けましたが、
- 早朝〜深夜まで利用できる
- 先生がこまめに声をかけてくれて嬉しい！
- レッスン数がダントツに多いので、スキマ時間に受けられる
- 初心者でも分かりやすく楽しい
- 自分の姿を写さずに受けることもできる
- 他の人が見えないから集中できる
という点で、ソエルの満足度がダントツで高かったです！
口コミも良いものが多くて、家事と勉強のスキマ時間に受けている人や
オンラインヨガ完了👍
30分でサクッと終わるので、すぐに家事が出来て最高😆
もちろん、レッスンも気持ちいいですよ😌
これからお昼ご飯食べて、勉強始めます‼️#オンラインヨガ #ソエル pic.twitter.com/HlRti4BIhO
— きんじょう｜デスクワーク不調解消 (@kinjo312) June 11, 2020
月２回のレッスンが楽しくて、月に５回に変えようとしている人も。
#SOELU のオンライン朝ヨガdone。気持ちよかったー！今、月に2チケットなので30分のクラスを2回しか受けられないんだけど、月に5チケットのプランに変えようかな…
— 池田美樹｜エディター (@IKEDA_MIKI) June 11, 2020
リアルタイムでオンラインヨガを受けたいなら、正直ソエル一択でいいと思います。
動画型ならLEAN BODY
好きな時に好きなだけ動画で受けたいと思うなら、リーンボディがおすすめです。
動画型のオンラインヨガは3社受けましたが、リーンボディは
- ヨガ以外にも、色んなエクササイズができる
- 令和版ビリーズキャンプが楽しめる
- ダイエット向けのメニューも多いから痩せそう
- レッスン動画がおしゃれでセンスがいい
- youtubeの動画にはない、クオリティの高さ
という点で、一番やっていて楽しかった！
２週間では試しきれないほどのプログラムがあって、もっと受けたい！と思ってしまいました。
口コミも好評で、実際に痩せたという女性や
リーンボディのビリーズブートキャンプのおかげで3週間で2.5キロ痩せた(๑و•̀Δ•́)و食べてるので（笑）引き続き頑張ります！
— ゆずは@-21kg減量成功！ (@yuzuha070707) May 12, 2020
汗まみれになるほどハードだけど、楽しいという意見も。
リーンボディを3日やってみたけど、筋肉痛がマイフレンドになる
くしゃみすると痛い(笑)
でも楽しい。特にビリーズブートキャンプが楽しい。
床が汗まみれになるくらいの運動だよ
— ダイエットパプリカ (@osakaITp) May 25, 2020
終わりに：メリット・デメリットを理解してオンラインヨガを楽しもう
オンラインヨガのメリット・デメリットは下記のとおりです。
- 隣の人を気にしなくていい
- 移動時間・待ち時間がない
- 料金が安い
- スキマ時間にできる
- 外見を気にしなくてもいい
- 直接教えてもらいにくい
- 仲間ができない
- 非日常感が少ない
メリット・デメリットをふまえると、あなたがこんな人なら、ホットヨガよりオンラインヨガがおすすめです。
- 安くヨガを楽しみたい
- 家事や仕事が忙しく、スキマ時間で運動したい
- 自分のペースで好きなだけやりたい
オンラインヨガは、 初回無料で体験できるものがほとんど。
少しでも興味があるのなら、ぜひお試してみてくださいね。
短い時間でもスッキリと気分爽快になる感覚は、体験するとヤミツキになると思います＾＾
